Développer son agilité émotionnelle :
Accepter et Maîtriser ses émotions
Objectifs pédagogiques :
Identifier et exprimer les émotions éprouvées au travail ou dans la vie privée.
Prendre de la hauteur vis-à-vis des émotions et des situations qui les produisent.
Réagir en accord avec ses valeurs et ses objectifs dans les situations critiques.
Adopter et mettre en œuvre des habitudes facilitant l’agilité émotionnelle à long-terme.
Applications :
Le manager et le collaborateur qui maîtrisent ces compétences seront plus à même :
D’optimiser leur gestion des situations génératrices de tensions émotionnelles (périodes de rush, conflits, conduite de projets sensibles, situations de crise, etc.).
D’analyser les causes et conséquences des expériences de travail, pour améliorer leur qualité de vie au travail et leur performance.
D’être plus « présents », impliqués et engagés à long-terme.
De prendre des décisions alignées avec les valeurs et les objectifs du collectif.
Durée :
2 jours (4x3h30)
Format :
Intra entreprise ou inter-entreprise
Présentiel/ Distanciel
Public :
Managers et collaborateurs
Prérequis :
Aucun prérequis
Moyens pédagogiques :
Présentations digitales, analyse de séquences vidéo, études de cas, feuillets d’exercices individuels, modules de révision en ligne, suivi à distance des défis lancés aux stagiaires en fin de de session.
Validation :
Validation des travaux pratiques en cours de séance,
Quizz de vérification des connaissance en fin de session,
Validation des défis lancés aux stagiaires.
Contenu de la formation :
1 : Identifier et nommer ses émotions (3h30)
Comprendre les mécanismes émotionnels, leurs causes et leurs conséquences.
Identifier et nommer ses émotions à l’aide du baromètre émotionnel.
2 : Développer sa conscience émotionnelle (3h30)
Analyser les causes des émotions éprouvées au travail.
Utiliser des techniques de conscience émotionnelle à court et long-terme.
3 : Gérer ses émotions – premières étapes (3h30)
Accepter ses émotions et prendre de la hauteur.
Définir et convoquer son état optimal.
Module 4 : Gérer ses émotions – piratages et agilité à long-terme (3h30)
Connaître ses motivations et les cultiver au quotidien.
Réagir en cas de piratages émotionnels.
