Développer son agilité émotionnelle :

2. Gérer et réduire le stress

Objectifs pédagogiques :

• Identifier et comprendre les fonctions, causes et conséquences du stress.

• Gérer les effets du stress lorsqu’il se manifeste dans les situations de travail.

• Réduire les générateurs de stress dans l’environnement de travail.

Applications :

Le manager et le collaborateur qui maîtrisent ces compétences seront plus à même :

• D’optimiser leur prise de décision lorsqu’ils sont soumis au stress.

• D’éviter les spirales négatives liées au stress (santé, relations, performances).

• De contribuer à l’amélioration de l’environnement de travail.

• De faire de l’”eustress” un allié pour performer.

Durée :

1 jours (2x3h30)

Format :

• Intra entreprise ou inter-entreprise

• Présentiel/ Distanciel

Public :

Managers et collaborateurs

Prérequis :

Aucun prérequis

Moyens pédagogiques :

Présentations digitales, analyse de séquences vidéo, études de cas, feuillets d’exercices individuels, modules de révision en ligne, suivi à distance des défis lancés aux stagiaires en fin de de session.

Validation :

• Validation des travaux pratiques en cours de séance.

• Quizz de vérification des connaissance en fin de session.

• Validation des défis lancés aux stagiaires.

Contenu de la formation :

1 : COMPRENDRE ET IDENTIFIER LE STRESS AU QUOTIDIEN (3h30)

• Comprendre le mécanisme du stress et ses impacts physiologiques, psychologiques et sociaux.

• Distinguer stress aigu, stress chronique et eustress.

• Analyser son expérience du stress au travail.

2 : Gérer le stress aigu, réduire le stress chronique (3h30)

• Analyser les facteurs de stress au travail en distinguant les facteurs environnementaux, sociaux et mentaux.

• Mettre au point une stratégie pour rester maître de soi en situation de stress aigu.

• Ajuster ses pratiques et son environnement pour réduire le stress chronique.